2020.0811 O.A 「筋トレ＆ウォーキング」

江畑兵衛さん（TRIPLANE）
http://www.triplane.jp/

とっても健康的な生活を送っていらっしゃると・・・。
以前お話しを伺った時には朝に寝て、夕方に起きるなんて事をおっしゃっていたのですが。
自粛生活で筋トレを始め、色々調べているうちに、ランニングではなく、ウォーキングの方が良い的なことになり、朝、歩くことにしているそうです。
その歩き方にも兵衛氏らしさが。熱く語ってくれました。
もちろん筋トレも自重トレーニングと自分の重さを負荷にして腕立て伏せなどを行うそうですが、ウォーキングも凝っています。
まず、かかとに重心を置くように歩く。でも実際にかかとに重心がかかっているかどうかを確かめる目安として、
足の内側（太ももからふくらはぎまで）がピリピリするかどうか確認。
さらに、呼吸法もプラスすると、1時間や1時間半はあっという間とのこと。
同じ歩くなら、より効率的に歩いた方が良いですよね。確かに納得です。
こんな形で3週間でマイナス5kg。さらにまだ落としたいそうです。
曲作りは順調に進んでいて、TRIPLANEの曲はストックがどんどん溜まっているとか・・・。
ツアーはメンバーで悩みに悩み、キャンセルにしたそうです。
ただ、東京と札幌で予定しているTRIPLANE16周年記念ライブは実現させたいと。
もちろん3密を避ける新しい形で考えているそうです。それまでにはまだスリムになっている兵衛氏に会えるかもしれません。
今回もお写真を送っていただきましたが、以前よりもスッとしている感じがしますね。
※写真は江畑兵衛氏からお借りしました。